masa miesniowa

[...] to normalne? Dodam że jestem na pierwszym cyklu, wcześniej nie miałem styczności. Z góry dzięki za pomoc :D Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : Sucha masa mięśniowa, Siła Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : [...]

Siema. Może ktoś mi coś powiedzieć o produkcie z tematu? Mam dwa opakowania. Planuje brać po dwie tabletki dziennie, rano i wieczorem. Wystarczy mi to na ok. dwa miesiące. To będzie mój pierwszy prohormon wiec nie mam pojęcia „z czym to się je”. Chodzi mi konkretnie o odblok osłonę po cyklu. Czy brać i jeżeli tak to ewentualnie co, w jakiej [...]

waga : 66 kg wzrost: 180cm cel : (masa mięśniowa) Śniadanie : Mleko 300ml Płatki owsiane 150g 3jajka Posiłek 2 : (szkoła) 2 kanapki z pieczywa razowego (Polędwica sopocka 150g + żółty ser + jakieś warzywko.+jogurcik Posiłek 3 : (szkoła) to samo co punkt 2. Posiłek 4 : 100g ryżu 150-200g piersi z kurczaka lub cielęciny surówka + łyżka oliwy [...]

Siema chłopaki Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś szybki sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha Pisząc szybki sposób nie mam zamiaru stracić go w 3 dni, ale w możliwie szybko Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięśniowa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne [...]

[...] mam wrazenie ze ta dieta mnie odtluscila strasznie, niby byla to lekka dieta na mase ;[ wazylem 85 kg, teraz waze 79-80 , wyszedl mi taki kaloryfer na brzuchu. ale mysle ze masa miesniowa nie spadla mi tylko lekko nabrala tego masiwa ;) dieta sniadanie po przebudzeniu 250 g platkow owsianych 500 ml mleka za 1,5 h 4 kromki ciemnego chleba, 5 [...]

[...] , ( 79 cm bez fatu). nie widac six packu xD ale cztero-pak mniej wiecej jest. Od 3,5 miesiaca robie diete masowa , w tym czasie przybylo mi ok. 2,5-3cm w bicepsie.Wraz z masa miesniowa lapie srednie ilosci tluszczu ale raczej potrafilbym go szybko zredukowac.Ogolnie intensywnie cwicze od ok 6-7 miesiecy ale dieta dopiero od 3,5 miesiecy, bo [...]

[...] Wzrost 188 Wymiary -biceps 39 -klatka 110 -udo 60 -talia 95 Staż 5lat z przerwami Dieta 6 posiłków,około 3400kcal Cykle sterydowe brak Trening 3 razy w tygodniu Cel masa mięśniowa BF 18% Tendencja do tycia brak, Endomorfik Stan zdrowia bez zastrzeżeń Wyniki siłowe -klata 105kg martwy 130kg przysiad 100kg drążek 13 razy Na dniach [...]

Witam! Od razu zaznaczam, że jestem tutaj nowy i jeśli wstawiłem ten temat w nieodpowiedni dział to przepraszam i proszę moderatorów o przeniesienie w odpowiedni ;) Moje pytanie odnosi się moich rąk, które rosną bardzo po mału. Od zawsze miałem wąskie i chciałem je jakoś doładować masą mięśniową. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy (wcześniej [...]

[...] Krótko o mnie -wiek: 19lat -wzrost ~186cm -waga: 83kg -staż na siłowni: rok ale to bardzo dawno temu, ostatnimi czasy zdarzały się przebłyski i trenowałem jakiś okres cel: masa mięśniowa, Trening: FBW 3x w tygodniu Przysiad 4x15 Wyciskanie sztangi leżąc 4x15 Martwy ciąg 4x15 Później dołożę po 1ćw. na małe partie Dieta Na samym wstępie piszę, [...]

Witam :) Co myslicie o cyklu Kreatyna + Booster Tescia + Przedtreningowka + BCAA + Wegle + Białko a wygladalo by to tak : Z rana 30 min przed posilkiem 10g Kreatyny Xplode, przed treningiem 30min (godzina po posilku)FA Extreme Napalm 10g i z 15min przed treningiem 10g Activlab BCAA Xtra, po treningu 10G Kreatyny Xplode odrazu po wypiciu kreatyny [...]

[...] cyklu 100kaps. CM3 Treca(cykl przerwałem z powodu choroby). Miesiąc po skończonym pierwszym cyklu na mono jak i po 2 cyklu na mono(czyi jak już woda odeszła i została sama masa mięśniowa) miałem większe efekty niż po CM3... Z racji, że mono daje mi lepsze efekty pomyślałem, że na początku cyklu zjem 100kaps CM3 a gdy się kończy to Crevolution i [...]

[...] 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enantan 2 lata temu i 4 mies temu susta hgh deka enantan 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4mies 11. POZIOM BF%: poniżej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]

Prosba doboru suplementow na mase. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjecie wrzuciłem u gory Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio brałem schoka i storma i bcaa Uprawiane inne sporty: teraz żadne stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement [...]

WIEK:20 WAGA:83 kg STAŻ:rok na poważnie Najbliższy cel sportowy:Dobrej jakości masa miesniowa ok. 7 kg na początek Dieta: Przed śniadaniem: aminokwasy proste i cynk 7-00: 6 białek jaj,odrobina orzechow i rodzynek,50gr płatków owsianych(placek) 10-30:100gr makaronu razowego i 300gr sera białego chudego 14-00:130gr ryzu

[...] 4 rok leci 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:40% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: czterodniowy (partia 2x tydzien) 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie potrafie określić , ale ine [...]

[...] 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x silowy i 2x cardio 30min 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu, masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] npomozcie bpozbyc sie brzuszka i wrocic do formy:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 110 Wzrost: 183 Cel treningowy: splenie tkanki tluszczowej.czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

Cześć, Zdecydowałem się napisać, gdyż już z nerwów nie wytrzymuję. Totalnie nie mogę się podciągnąć więcej niż dwa razy(jakbym miał jakąś blokadę). Ćwiczę już 1,5 roku, od roku ćwiczę całe ciało regularnie siłowo, potem miałem przerwę od siłowni(tylko od siłowni) i przez 3-4 miesiące liznąłem kalisteniki(podciąganie głównie podchwytem i dipy). [...]

[...] jakiś czas. Chciałbym się zapytać czy mój trening jest dobry ćwicząc 3 razy w tyg przez ok. miesiąc takim planem. Lat: 19 wzrost: 183cm waga: 72kg Cel: Poprawa sylwetki(masa mięśniowa) PLAN TRENINGOWY FBW: - Wyciskanie sztangi lub hantli 3x 8-12 - Podciąganie na drążku 3x3 - Wykroki lub przysiady 3x 8-12 - Wyciskanie hantli siedząc 3x 8-12 - [...]

[...] się? Jaki powinienem mieć puls przy bieganiu i jeździ na rowerze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie kg, poprawa kondycji, masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: - [...]